今天家人分享了這兩段影片給我看
https://youtu.be/PG9A05FigSU
對於晚餐到底早吃好？還是晚吃好？
兩個醫師卻有完全不同的看法👀
但我個人的想法是這樣💡
不管是早吃或者是晚吃
其實可以因應個人生活習慣去做一些調整
像我是一個
如果晚上太晚吃
後來就去睡覺的話
基本上我會覺得消化不良
甚至隔天早上起床會有點食物快溢出來的感覺
當然也有人
他睡前不吃點東西
他是完全會餓到無法入睡
而影響睡眠品質
所以不管怎麼吃
其實還是保有
平時健康均衡飲食
搭配規律運動🏃🏊🧗♂️🚴
以及充足的水分💧
我想就也不用特別癥結
什麼時候吃這件事情了
但晚餐及睡前避開過多生冷的食物
這點倒是很重要的哦✍🏻
大家也可以分享自己的看法
互相教學相長🤝
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